Tréninky
Na níže uvedené adrese si každý zapište, kdy se tréninku zúčastníte, popř. jestli můžete vzít auto ! Protože domluva je hrozná a jak pravil vedoucí: "Když nebudou minimálně 4 lidi, trénink se ruší". Vyplňujte, prosím, zároveň i svoji NEÚČAST ať se ví, komu se kdyžtak může ještě zavolat !!!
Tréninkový plán a zásady
Zde je vypsáno několik všeobecných zásad a tipů, které Jirka pohotově sepsal po tréninku s Láďou Pavlíkem - Trenérem s dlouholetými zkušenostmi. Jedná se spíše o dobře míněné rady v taktické stránce (nikoliv o údery - to nadrilujeme), kde máme nedostatky a které není až zas tolik těžké změnit a přispět ke zlepšení a ulehčení si hry. Zdá se to být vše velmi jasné a logické (ono totiž je), ale stále nám to někdy hapruje a i komunikace při hře bude potom snažší.
|
1. Hlavně nás to musí bavit a naplňovat, tzn. každý podporuje týmovou práci, pozitivní náladu, touhu se zlepšovat a dělat vše s chutí. I ten nejlepší podporuje méně dobré. |
|
| 2. Každý míč začíná podáním |
- snaha soupeře roztáhnout, donutit hrát slabšího, měnit rytmus hry - zejména ve dvojkách se jedná o taktickou stránku, při neznalosti soupeřů (hledám slabší článek) začínám podávat na hráče s viditelným handicapem (pravák co obíhá balon, mladší a méně zkušený hráč, méně šikovný hráč, což vypozoruju z rozkopávání) a podávám na něj alespoň 2x (první bod mohl být náhoda), když mi bude stále dělat bez problémů body, změním styl hry - při vyspělosti soupeřů podání ztrácí na efektivitě a o to víc nesmím kazit, ve trojkách nikdy! |
| 3. Moje vlastní hra se odvíjí od příjmu/výběru |
- snažím se vytvořit co možná nejlepší situaci pro nahrávku a následný útok - první dotyk s míčem má směřovat cca 2-3 m od sítě bez zbytečné rotace na jednu ze stran (pravá pro útok praváka a opačně) |
| 4. Na tréninku si každý zjistí, kam chce nahrávku |
- výška, vzdálenost od sítě, volej nebo dopad a navzájem bychom to měli o svých spoluhráčích vědět - nahrávač stojí čelem k síti, má tak větší zorný úhel a přehled |
| 5. Smečař před útokem stojí dále od sítě |
- za ideálním prostorem pro útok a vedle nahrávače na své straně, protože dopředu se smečař pohybuje vždy snáze (viz obr. L = levák, P = pravák, červeně značeno ideální území pro útok) - útok nemusí být řešen vždy silou, ale technikou a chytrostí |
|
|
|
| 6. Všichni hráči jsou neustále ve hře |
- splněním si svých "povinností" (výběr, náhra...) pro mě hra nekončí - důležitý je pohyb bez balonu, neboli sice nesměčuji, ale jdu jako falešný smečař, nahraju a hned se vracím do pole nebo druhý vybírá a já už běžím do prostoru kam by měl správně vybírající hrát - prostě nekoukám jak vše dopadne, ale pořád hraju |
| 7. Využívám momentu překvapení |
- při dobrém příjmu mohu hrát z druhé - nebo např. při skvělém příjmu natahnu blokaře na sebe (očekává se hra z druhé přes), ale nahrávám na hráče, kteří samozřejmě jdou na útok - viz bod 6 |
| 8. Blokař nemá vždy stejnou úlohu |
- ve dvojicích blokuje balon, ve trojicích svojí část hřiště - proti dvěma smečařům si vybírá jen jednoho, dva nelze stíhat kvalitně blokovat - když neblokuje (dva smečaři, špatná náhra), pomáhá polařům (neskrčuje se, neuhýbá) a hlavně v momentě útoku už necouvá! |
| 9. Chyby hledá hráč, který nehraje |
- při špatném útoku koukáme od kůlu, při špatné obraně zezadu - dáváme častěji time-out, poradíme pouze dvě, tři nejdůležitější věci |
| 10. Po zápase či tréninku jdeme na jedno nebo dvě ( pětipiva :)) | |
Není důležité okamžité vítězství, ale trend, kam se hra posouvá